Зиянды әдеттерден қалай бас тартуға және шәует санын көбейтуге болады?

Төмен сперматозоидтар - әлемдегі көптеген ер адамдарға әсер ететін және олардың құнарлылығына айтарлықтай әсер ететін алаңдаушылық. Бұл жағдайға бірнеше факторлар ықпал етуі мүмкін болса да, жиі назардан тыс қалған аспект - зиянды әдеттердің әсері.

Темекі шегу, алкоголь және есірткі сияқты жаман әдеттерден бас тарту шәует санының көбеюіне және ұрпақты болу денсаулығының жақсаруына әкелетінін білу әрбір ер адам үшін өте маңызды.

Неліктен жаман әдеттерден бас тарту керек?

Шәует санының төмендігі жүкті болуға тырысатын ерлер мен олардың серіктестері үшін көңілсіздік пен стресстің көзі болуы мүмкін екенін мойындау маңызды. Сперматозоидтар саны берілген шәует үлгісінде бар сперматозоидтар санын білдіреді. Шәует санының орташадан төмен болуы ерлі-зайыптылардың жүктілікке қол жеткізуін қиындатады. Дегенмен, жақсы жаңалық мынада, сперматозоидтар санының аз болуының көптеген жағдайлары қайтымды және өмір салтын оң өзгертулер айтарлықтай өзгеріс тудыруы мүмкін.

Темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну және есірткі қолдану сияқты зиянды әдеттер ерлердің құнарлылығына кері әсер ететіні дәлелденді. Бұл әдеттер сперматозоидтардың қозғалғыштығының төмендеуі, сперматозоидтар морфологиясындағы ауытқулар және сперматозоидтардағы ДНҚ зақымдануы сияқты бірқатар мәселелерге әкелуі мүмкін. Осы факторлардың барлығы сперматозоидтар санының төмендеуіне және құнарлылықтың төмендеуіне ықпал етеді.

Дереккөз: Темекі шегу, алкоголь және нашақорлық және ерлердің құнарлылығы

Шәует санын арттыруға саяхат осы әдеттердің ұрпақты болу денсаулығына зиянды әсерін түсінуден басталады. Темекі шегу, шамадан тыс ішу және нашақорлықпен байланысты қауіптерді білу маңызды. Осы біліммен қаруланған адамдар саналы шешімдер қабылдап, зиянды әдеттерден бас тарту үшін белсенді қадамдар жасай алады.

Шәует санын жақсарту үшін темекіні қалай тастауға болады?

Темекі шегу жалпы денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар ерлердің құнарлылығына, соның ішінде сперматозоидтардың санына қатты әсер етеді. Темекі шегудің сперматозоидтардың денсаулығына қалай әсер ететінін түсіну жүктілік мүмкіндігін арттырғысы келетін және репродуктивті әл-ауқатын жақсартуды қалайтын кез келген адам үшін өте маңызды.

Темекі шегу кезінде сіз өзіңізді зиянды химиялық заттардың, соның ішінде никотин мен шайырдың коктейльіне ұшыратасыз, бұл сіздің сперматозоидіңізге зиян тигізуі мүмкін. Темекі шегу шәует санына қалай зиян тигізуі мүмкін:

1. Шәует санының азаюы: Көптеген зерттеулер темекі шегу мен сперматозоидтардың азаюы арасындағы анық байланысты көрсетті. Темекі түтініндегі улы заттар аталық бездерде сперматозоидтарды өндіруге қажетті гормондардың нәзік тепе-теңдігін бұзуы мүмкін.
2. Шәует моторикасының бұзылуы: Жұмыртқаға жету және ұрықтандыру үшін сперматозоидтар тиімді жүзуі керек. Темекі шегу сперматозоидтардың қозғалғыштығын бұзуы мүмкін, бұл олардың әйелдердің ұрпақты болу жолында жүруін қиындатады.
3. ДНҚ зақымдануы: Темекі шегу ұрық жасушаларының ДНҚ-ның зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл ұрпақтардағы генетикалық ауытқулардың қаупін арттырады. Бұл ұрпақты болу проблемаларына, тіпті балалардың туа біткен ақауларына әкелуі мүмкін.
4. Шәует сапасының төмендеуі: Темекі шегу шәует сапасының төмендеуімен, соның ішінде сперматозоидтардың морфологиясының ауытқуымен байланысты. Бұл сәтті ұрықтандыру ықтималдығын одан әрі азайтады.

• Генетикалық факторларды қалай басқаруға және емдеуге және шәует өндірісін арттыруға болады?
• Токсиндердің әсерін қалай азайтуға, қоршаған орта факторларын азайтуға және сперматозоидтардың санын көбейтуге болады?

Темекі шегуден бас тарту сперматозоидтардың денсаулығы мен санының жақсаруына әкелуі мүмкін

Енді жақсы жаңалық: темекі шегуден бас тарту шәует денсаулығы мен санының айтарлықтай жақсаруына әкелуі мүмкін. Темекі шегуден бас тарту жолын бастаған кезде сіз жалпы денсаулығыңызды жақсартып қана қоймай, сонымен қатар сперматозоидтар санын көбейту және репродуктивті әлеуетті жақсарту жолында маңызды қадам жасайсыз.

Темекі шегуден бас тартумен қатар, салауатты өмір салтын ұстану сперматозоидтар санын арттыруға күш салуыңызды одан әрі арттырады. Бұған теңдестірілген диетаны сақтау, жүйелі жаттығулар және қоршаған ортаның токсиндерінің әсерін азайту кіреді.

Дереккөз: Темекі шегу және ұрпақты болу

Сондай-ақ, темекі шегуден бас тарту жолында басшылық пен қолдау алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңескен жөн. Саналы таңдау жасау және белсенді қадамдар жасау арқылы сіз сперматозоидтардың денсаулығына қол жеткізу және отбасыңызды құру немесе кеңейту мүмкіндігін арттыру мүмкіндігін айтарлықтай арттыра аласыз.

Шәует өндірісін жақсарту үшін алкогольге тәуелділіктен құтылу

Алкогольді шамадан тыс тұтыну ерлердің құнарлылығына айтарлықтай қауіп төндіруі мүмкін, сперматозоидтар санына және жалпы ұрпақты болу денсаулығына әсер етеді. Алкоголь мен төмен сперматозоидтар арасындағы байланысты түсіну олардың құнарлылығын және жалпы әл-ауқатын жақсартуды қалайтын адамдар үшін өте маңызды.

1. Гормоналды тепе-теңдікті бұзу: Алкогольді теріс пайдалану денедегі гормондардың, соның ішінде сперматозоидтардың өндірісі үшін маңыздылардың тепе-теңдігін бұзуы мүмкін. Бұл гормоналды теңгерімсіздік сперматозоидтар саны мен сапасының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
2. Аталық бездердің атрофиясы: Созылмалы алкогольді тұтыну ұрықтың атрофиясына, аталық бездердің кішіреюіне әкелуі мүмкін. Кішкентай аталық бездер сперматозоидтарды өндіруде тиімді емес, одан әрі сперматозоидтар санының төмендеуіне ықпал етеді.
3. Сперматозоид аномалиялары: Алкоголь сперматозоидтардың морфологиясының бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл олардың пішіні дұрыс емес. Бұл деформацияланған сперматозоидтар жұмыртқаны ұрықтандыруға қабілеті төмен.
4. Сперматозоидтардың қозғалғыштығының төмендеуі: Ұрықтану үшін жұмыртқаға жету үшін сперматозоидтар тез және үйлесімді түрде қозғалуы керек. Алкогольді шамадан тыс тұтыну сперматозоидтардың қозғалғыштығын бұзуы мүмкін, бұл олардың әйелдердің ұрпақты болу жолында тиімді шарлауын қиындатады.
5. Тотығу стрессі: Алкоголь ағзадағы тотығу стрессін арттырып, сперматозоидтардың ДНҚ-сының бұзылуына әкеледі. Бұл ДНҚ-ның зақымдануы ұрпақты болу проблемаларына және тіпті ұрпақтарда туа біткен ақаулардың қаупін арттыруы мүмкін.

• Тотығу стрессін қалай емдеуге және сперматозоидтардың денсаулығын жақсартуға болады?

Алкогольге тәуелділіктен арылу

Алкогольге тәуелділіктен құтылу сперматозоидтар санын және жалпы репродуктивті денсаулықты жақсартудағы маңызды қадам болып табылады. Міне, кейбір стратегияларды қарастыру керек:

• Кәсіби көмекке жүгініңіз: Алкогольді тұтынуды бақылау қиын деп тапсаңыз, кеңесшіден, терапевттен немесе қолдау тобынан кәсіби көмек сұрау өте пайдалы болуы мүмкін.
• Біртіндеп қысқарту: Егер сіз қатты ішетін болсаңыз, кету белгілерін азайту және ұзақ мерзімді табысқа жету мүмкіндігін арттыру үшін алкогольді тұтынуды біртіндеп азайтуды қарастырыңыз.
• Өмір салтын өзгерту: Салауатты өмір салтын, соның ішінде теңдестірілген диетаны, тұрақты жаттығуларды және стрессті басқару әдістерін қабылдау алкогольді тастауға және сперматозоидтар санын жақсартуға көмектеседі.
• Медициналық бағалау: Алкогольді тұтынуды азайтқанда, ішімдіктің әсер ету дәрежесін бағалау және прогрессіңізді бақылау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

• Стрессті азайту және мазасыздықты басқару арқылы сперматозоидтардың сапасын қалай жақсартуға болады?

Есіңізде болсын, алкогольді тастаудың сперматозоидтар санына оң әсер етуі белгілі бір уақытты алуы мүмкін, өйткені сперматозоидтардың өндірісін қалыпқа келтіру үшін бірнеше апта қажет болуы мүмкін.

Дереккөз: Алкогольді тұтынудың ерлердің ұрпақты болу әлеуетіне әсері

Дегенмен, міндеттеме мен шешімділікпен сіз репродуктивті денсаулықты жақсарту және сперматозоидтар санын арттыру мүмкіндігін айтарлықтай арттыра аласыз.

Нашақорлықты тоқтатыңыз және сперматозоидтардың денсаулығын арттырыңыз!

Нашақорлық, ойын-сауық дәрі-дәрмектерін немесе рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектерді қамтитын болса да, ерлердің құнарлылығына, соның ішінде сперматозоидтар санының айтарлықтай төмендеуіне жойқын әсер етуі мүмкін. Есірткі қолдану мен сперматозоидтардың төмен саны арасындағы байланысты түсіну осы мәселелерді шешуге және олардың жүкті болу мүмкіндігін арттыруға тырысатын адамдар үшін өте маңызды.

1. Гормоналды бұзылулар: Көптеген препараттар, әсіресе заңсыз немесе теріс пайдаланылғандар, денедегі гормоналды теңгерімді бұзуы мүмкін. Бұл бұзылу сперматозоидтарды өндіру үшін маңызды гормон - тестостерон өндірісіне кедергі келтіруі мүмкін. Нәтижесінде сперматозоидтар саны айтарлықтай төмендеуі мүмкін.
2. Шәует морфологиясы: Есірткілерді теріс пайдалану шәует морфологиясының ауытқуларына әкелуі мүмкін, бұл сперматозоидтардың пішіні дұрыс емес болуы мүмкін. Бұл бұзушылықтар олардың жұмыртқаны сәтті ұрықтандыру қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін.
3. Сперматозоидтардың қозғалғыштығы: Жұмыртқаны тиімді жеткізу және ұрықтандыру үшін сперматозоид жоғары қозғалғыш болуы керек. Есірткі, әсіресе опиоидтер немесе амфетаминдер сияқты заттарды қолдану сперматозоидтардың қозғалғыштығын нашарлатып, олардың әйелдердің ұрпақты болу жолында жүруін қиындатады.
4. ДНҚ зақымдануы: Кейбір препараттар ұрық жасушаларында тотығу стрессін және ДНҚ зақымдануын тудыруы мүмкін, ұрпақтардағы генетикалық ауытқулардың қаупін арттырады. Бұл зақым фертильді проблемаларға және ықтимал туа біткен ақауларға ықпал етуі мүмкін.

Есірткіге тәуелділіктен арылу

Есірткіге тәуелділіктен құтылу сперматозоидтар санын және жалпы репродуктивті денсаулықты жақсарту үшін өте маңызды. Міне, кейбір стратегияларды қарастыру керек:

1. Кәсіби көмек: Терапия, кеңес беру немесе оңалту бағдарламалары арқылы есірткіге тәуелділікті жою үшін кәсіби көмекке жүгініңіз. Нашақорлықты жеңу үшін кәсіби қолдау жиі маңызды.
2. Қолдау жүйелері: Қалпына келтіру сапарында қолдау үшін достарыңыз бен отбасыңызға сүйеніңіз. Өзіңізді қолдаушы желімен қоршау сіздің табысқа жету мүмкіндігіңізді арттырады.
3. Өмір салтын өзгерту: Тұрақты жаттығуларды, теңдестірілген диетаны және стрессті басқару әдістерін қамтитын салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Бұл өзгерістер сіздің есірткіден бас тартуға және сперматозоидтар санын жақсартуға күш салуыңызды толықтыра алады.
4. Медициналық бағалау: Нашақорлықтың репродуктивті денсаулығыңызға әсерін бағалау және қалпына келтіру жолындағы жұмысыңызды бақылау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

Есте сақтау керек, есірткіден бас тартудың сперматозоидтар санына және жалпы репродуктивті денсаулыққа оң әсері анық болу үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Шәует өндірісін қалыпқа келтіру үшін бірнеше апта қажет болуы мүмкін.

Дереккөз: Дәрілер сіздің сперматозоидтар санын азайта ала ма?

Дегенмен, табандылық пен байсалдылықпен сіз репродуктивті әл-ауқатыңызды жақсарту және сперматозоидтар санын арттыру мүмкіндігін айтарлықтай арттыра аласыз.

Зиянды әдеттерден бас тарту стратегиялары

Темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну немесе есірткі қолдану сияқты зиянды әдеттерден бас тарту сперматозоидтар санын және жалпы репродуктивті денсаулықты жақсарту жолындағы маңызды қадам болып табылады. Дегенмен, бұл әдеттерден арылу қиын болуы мүмкін.

Міне, осы зиянды әрекеттерден сәтті бас тартуға және салауатты болашаққа жол ашуға көмектесетін бірнеше тиімді стратегиялар.

1. Кәсіби көмекке жүгініңіз: Егер сіз темекі шегуді, шамадан тыс ішімдік ішуді немесе есірткіні өз бетіңізше қолдануды тастауға қиналсаңыз, кәсіби көмекке жүгінуден тартынбаңыз. Нұсқаулық, қолдау және арнайы емдеу жоспарларын ұсына алатын медициналық провайдерлерге, терапевтерге немесе нашақорлыққа қарсы мамандарға хабарласыңыз.
2. Қолдау жүйесін құру: Сіздің саяхатыңызды түсінетін және жігер бере алатын қолдау көрсететін достарыңыз бен отбасыңызбен қоршаңыз. Мақсаттарыңыз бен жетістіктеріңізді жақын адамдарыңызбен бөлісу сізге жауапкершілікті сақтауға көмектеседі.
3. Кеңес беру және терапия: Зиянды әдеттердің негізгі себептерін жоюда жеке немесе топтық кеңес беру сессиялары өте тиімді болуы мүмкін. Терапевтер күресу стратегияларын, стрессті басқару әдістерін үйрете алады және есірткіні теріс пайдалануды тудыратын триггерлерге төзімділікті арттыруға көмектеседі.
4. Никотинді алмастыру терапиясы (NRT): Темекі шегетіндер үшін никотинді сағыз, патчтар немесе пастилкалар сияқты NRT опциялары абстиненция белгілері мен құмарлықты жеңілдетеді. Бұл құралдар жан-жақты шығу жоспарының бөлігі ретінде пайдаланылған кезде пайдалы болуы мүмкін.
5. Дәрі-дәрмекпен емдеу (MAT): Кейбір жағдайларда алкогольді немесе есірткіге тәуелділікті тоқтату процесіне көмектесу үшін дәрі-дәрмек тағайындалуы мүмкін. MAT зиянды заттардан бас тартуды жеңілдететін құмарлықты және кету белгілерін азайтуға көмектеседі.
6. Өмір салтын өзгерту: Салауатты өмір салтын қабылдау зиянды әдеттерден бас тартуға күш салуыңызды толықтыра алады. Тұрақты жаттығулар, теңдестірілген диета және медитация немесе йога сияқты стрессті азайту әдістері жалпы әл-ауқатқа ықпал етеді және зиянды мінез-құлыққа бет бұруды азайтады.

• Сперматозоидтардың денсаулығы мен санын жақсарту үшін диетаны қалай реттеуге болады?
• Шәует санын жаттығулармен және физикалық белсенділікпен қалай жақсартуға болады?

Есіңізде болсын, зиянды әдеттерден бас тарту шыдамдылық пен адалдықты қажет ететін саяхат. Жол бойында сәтсіздіктерге ұшырау жиі кездеседі, бірақ бұл сәтсіздіктер сіздің прогрессіңізді анықтамайды. Сіз темекісіз, алкогольсіз немесе есірткісіз күн сайын репродуктивті денсаулықты жақсартуға және сперматозоидтар санын жақсартуға жасалған қадам болып табылады.

Сіздің үлгеріміңізді бақылау өте маңызды. Өміріңізге оң өзгерістер енгізген кезде физикалық және эмоционалды түрде өзіңізді қалай сезінетініңізді қадағалаңыз. Сіздің күш-жігеріңіздің сперматозоидтар санына және жалпы денсаулыққа әсерін бағалау үшін денсаулық сақтау мамандарымен үнемі кеңесіп отырыңыз.

Дереккөз: Салауатты, құнарлы шәует үшін 7 қадамдық бақылау тізімі

Прогресті бақылау және кәсіби кеңес іздеу

Зиянды әдеттерден бас тарту және сперматозоидтар санын жақсарту үшін сапарға шыққанда, үлгеріміңізді бақылап, кәсіби кеңес алу өте маңызды. Репродуктивті денсаулығыңыз үшін ең жақсы нәтижелерді қамтамасыз ету үшін медициналық мамандардың тұрақты тексерулері мен нұсқауларының маңыздылығын елеусіз қалдырмаңыз.

1. Тұрақты денсаулық тексерулері: Медициналық қызмет көрсетушімен жүйелі түрде медициналық тексерулерді жоспарлаңыз. Бұл сапарлар зиянды әдеттерден бас тартудың жалпы денсаулығыңызға, соның ішінде шәует санына әсерін бақылауға мүмкіндік береді. Сіздің медициналық провайдеріңіз прогресті бақылау үшін сынақтар мен бағалаулар жүргізе алады.
2. Сперматозоидты талдау: Шәуеттің сапасы мен санын бағалау үшін шәует талдауы деп те аталатын шәует талдауынан өтуді қарастырыңыз. Бұл сынақ сперматозоидтар санын және жалпы репродуктивті денсаулықты жақсартудағы күш-жігеріңіздің тиімділігі туралы құнды түсініктер бере алады.
3. Сіздің жоспарыңызға түзетулер: Тексеру нәтижелеріне сүйене отырып, шығу жоспарына түзетулер енгізуге дайын болыңыз. Медицина мамандары сіздің дұрыс жолда екеніңізге көз жеткізу үшін көзқарасыңызды дәл баптау бойынша нұсқаулық ұсына алады.
4. Денсаулықтың негізгі мәселелерін шешу: Кейде денсаулықтың негізгі жағдайлары шәует санының төмендеуіне ықпал етуі мүмкін. Зиянды әдеттерден бас тарту әрекеттеріңіз айтарлықтай жақсартуларға әкелмесе, кез келген негізгі медициналық мәселелерді анықтау және шешу үшін медициналық қызмет көрсетушімен жұмыс істеу өте маңызды.
5. Психологиялық қолдау: Зиянды әдеттерден бас тартуға арналған саяхат эмоционалды түрде қиын болуы мүмкін. Нашақорлық пен психикалық денсаулыққа маманданған терапевттерден немесе кеңесшілерден қолдау іздеңіз. Олар сіздің саяхатыңыздың эмоционалдық аспектілерін шарлауға және күресу стратегияларын әзірлеуге көмектеседі.
6. Шыдамдылық пен табандылық: Прогресс уақыт алуы мүмкін екенін есте сақтаңыз және сәтсіздіктер жиі кездеседі. Өзіңізге шыдамдылық танытыңыз және зиянды әдеттерден бас тартуға күш салуда табанды болыңыз. Салауатты өмір салтына жасаған әрбір қадамыңыз сперматозоидтар саны мен ұрпақты болу денсаулығының жақсаруына ықпал етеді.
7. Отбасын жоспарлау: Егер сіз және сіздің серіктесіңіз жүкті болғыңыз келсе, жоспарларыңызды фертильді маманмен талқылауды қарастырыңыз. Олар табысты тұжырымдама мүмкіндігін оңтайландыру бойынша нұсқаулықты қамтамасыз ете алады және қажет болған жағдайда көмекші репродуктивті технологиялар туралы түсініктерді ұсына алады.

Зиянды әдеттерден бас тарту және сперматозоидтар санын жақсарту - бұл адалдықты, шыдамдылықты және кәсіби басшылықты қажет ететін жол. Тұрақты тексерулер, сперматозоидтарды талдау және денсаулық сақтау провайдерлерімен кеңестер осы процестің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Дереккөз: Шәует санының төмендеуіне ықпал ететін 5 өмір салты

Прогрессті бақылап, қажет болған жағдайда кәсіби кеңес алу арқылы сіз репродуктивті денсаулықты жақсартуға және, сайып келгенде, отбасыңызды құру немесе кеңейту мақсатына жету мүмкіндігін айтарлықтай арттыра аласыз.

Шәует денсаулығына зиянды әдеттерден бас тарту: Қорытынды

Шәует санын және жалпы репродуктивті денсаулықты жақсартуға ұмтылуда ең күшті және өзгертетін қадамдардың бірі темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну және есірткі қолдану сияқты зиянды әдеттерден бас тарту болып табылады.

Шәует санының аздығы көңілсіздіктің, алаңдаушылықтың және тіпті қарым-қатынаста шиеленістің көзі болуы мүмкін екенін мойындау маңызды. Дегенмен, зиянды әдеттермен күресу арқылы адамдар өздерінің репродуктивті денсаулығын бақылауға алып, жарқын және болашағы зор болашаққа жұмыс істей алады.

• Мысалы, темекі шегуден бас тарту өкпе мен жүрекке ғана емес, сонымен қатар сперматозоидтар саны мен сапасын айтарлықтай арттырады. Шәуеттің қозғалғыштығына, ДНҚ тұтастығына және гормоналды тепе-теңдікке темекі шегудің зиянды әсері даусыз. Дегенмен, бұл әсерлерді жою мүмкіндігі сіздің тоқтату туралы шешіміңізде.
• Алкогольді шамадан тыс тұтыну гормоналды тепе-теңдікті бұзып, тестикулярлық атрофияны тудыруы және сперматозоидтардың сапасын нашарлатуы мүмкін. Бірақ, қолдау іздеу, салауатты әдеттерді қабылдау және алкогольді тұтынуды азайтуға міндеттеме алу арқылы сіз репродуктивті әлеуетіңізді жақсартуға айтарлықтай қадам жасай аласыз.
• Дәрі-дәрмекті пайдалану, мейлі, рекреациялық немесе рецепт бойынша, гормоналды бұзылулар, морфологиялық ауытқулар және бұзылған моторика арқылы шәует денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Нашақорлықты жеңу және кәсіби көмекке жүгіну репродуктивті денсаулықты жақсарту жолында маңызды рөл атқарады.

Кәсіби көмек іздеуден өмір салтын өзгертуге дейінгі стратегиялар табысқа жетудің жол картасын ұсынады. Бұл қадамдар сперматозоидтар санын жақсартуға ғана емес, сонымен қатар жалпы әл-ауқат пен өмір сапасын жақсартуға да қатысты.

Есіңізде болсын, қалпына келтіру және сперматозоидтардың денсаулығын жақсарту жолы қиындықтар мен сәтсіздіктермен белгіленуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізді зиянды әдеттерден аулақ ұстауды таңдаған күн сайын дұрыс бағыттағы қадам болып табылады. Жүйелі түрде тексеруден өтіп, денсаулық сақтау мамандарымен кеңесіп, шыдамдылық пен табандылық танытыңыз.

Дереккөз: Шәует санын көбейтуге арналған ең жақсы әдеттер мен тағамдар

Зиянды әдеттерден бас тарту және репродуктивті денсаулықты нығайту туралы шешім - күшті шешім. Бұл сіздің денсаулығыңыз бен өзіңіз қалаған отбасын құру мүмкіндігіне берілгендік туралы мәлімдеме. Сіздің сперматозоидтар саны мен репродуктивті әл-ауқаттың жақсаруына саяхатыңыз қазірден басталады және шешім мен қолдаудың арқасында сіз жарқын, сау болашақты күте аласыз.

Қатысты мақалалар

Зиянды әдеттер және аз сперматозоидтар: темекі шегу, алкоголь және есірткінің үш есе қаупінен қалай аулақ болуға болады?

Темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну және есірткіні көңіл көтеру сияқты зиянды әдеттер ерлердің құнарлылығына және сперматозоидтардың түзілуіне айтарлықтай әсер етеді.

Табиғи сперматозоидтар зиянды әдеттердің сперматозоидты өндіруге әсерін қалай болдырмайды

Табиғи шәует қоспаларының темекі шегудің, алкогольдің және есірткіні қолданудың сперматозоидтардың түзілуіне, санына және сапасына әсеріне қарсы оң әсерін табыңыз.

Шәует санының төмендеуінің негізгі себептерін қалай емдеуге болады?

Жылдам емдеу сперматозоидтардың өндірісін жақсартуы мүмкін болғанымен, сперматозоидтар санының төмен болуына жауап беретін негізгі денсаулық жағдайын шешу нақты жақсартулардың кілті болып табылады.